Yoga

Nouvelles HGJ, Automne 2012

Êtes-vous stressé? Peut-être légèrement anxieux? Aimeriez-vous vous détendre dans une oasis de paix? Rien d’étonnant à cela : nous sommes nombreux à éprouver le même besoin. Le défi consiste à trouver un moyen efficace d’atténuer le stress et de le gérer. Voilà pourquoi tant de gens se tournent vers le yoga — et leur nombre augmente chaque année. Si vous n’avez jamais pratiqué cette discipline, enfilez votre plus bel ensemble Lululemon (ou n’importe quel vêtement confortable) et voyez à quel point le yoga peut améliorer votre qualité de vie.

Pour Jack Hazan, instructeur de yoga au Centre de bien-être de l’espoir, c’est la vie, « le yoga réduit le stress et permet à ceux qui le pratiquent de profiter des bienfaits de la relaxation. C’est également l’occasion de prendre du recul et de regarder à l’intérieur de soi. »

Par le yoga, les étudiants apprennent comment gérer leur respiration et apaiser leur esprit, des exercices qui amènent à un état de relaxation. Mieux encore, cette technique peut être pratiquée ailleurs que dans un studio de yoga et s’appliquer aux situations quotidiennes. 

Pour un sceptique, tout cela peut sembler trop beau pour être vrai. Pourtant, le yoga est une pratique reconnue depuis des siècles en Asie, même si son introduction en Occident ne remonte qu’à quelques décennies. Une brève recherche dans Google vous indiquera l’emplacement des nombreux studios de yoga à Montréal. De toute évidence, cette discipline convient parfaitement à la plupart des gens.

Joignez-vous à ses adeptes et voyez comment les postures du chien ou de l’enfant peuvent vous faire aimer le yoga.